多喝水有什么好处和坏处 多喝水的优缺点

1、人体若是大量饮水容易导致体内钠离子流失，严重会引起水中毒。正常饮水的朋友不必担心，但若是做重体力劳动，体育锻炼的人一定要注意适当喝淡盐水。

2、水喝多了直接影响脾胃，有些人体型偏胖，舌苔厚，体内湿气重，若是喝了过量的水，反而会加重湿气，影响脾胃功能。过量喝水会促使人体分泌抗利尿激素，促使尿液的排泄，容易使体内的电解质流失。