1.站稳：站在投篮线前方，双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾。
2.手握篮球：将篮球握在手中，用指尖和手掌控制篮球。
3.起跳：双脚用力弹起，身体向上跳起，同时将篮球向上投出。
4.投篮：在跳起的过程中，将手臂向上伸展，并在顶峰处将球向篮筐投出。
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