吃什么食物壮阳最快

速效壮阳食物以高蛋白及富锌元素为主。鸡胸肉和鸡蛋等富含蛋白质的食物。牡蛎、绵羊睾丸等都是富含锌的食物。但是要注意牡蛎和绵羊睾丸,一天内不要吃太多。

肾虚会导致性功能明显下降,这个时候要吃一些滋补壮阳的食物,吃补可以有效地调节体质,提高男性的性功能。强调食补也可以促进生殖器官的发育,那么速效壮阳食物有哪些?

一、蛋白含量高的食物

1.鸡胸肉

吃鸡胸肉可以补充大量的蛋白质,能有效的增强体质,在一定程度上可以提高运动能力,可以多吃些鸡胸肉。鸡胸肉蛋白质含量非常高,身体也很容易吸收。腿锻炼后吃鸡胸肉,壮阳的效果会更好。

2.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的微量元素和蛋白质,所以多吃鸡蛋对男性性功能也有帮助。不过要注意一天不能吃太多蛋黄,可以吃一个全蛋,每天蛋清是不限的,吃多少对身体没有危害。

二、含锌丰富的食物

1.牡蛎

牡蛎富含锌元素,它可以促进精子生成,延长性生活时间,所以多吃牡蛎壮阳效果很好。不过要注意的是牡蛎性味寒凉,一次吃太多就会导致胃肠道不适,建议不要一天吃太多,一天吃一个就能起到壮阳的作用。

2.绵羊睾丸

羊睾丸中锌元素含量也非常高,羊睾丸含有大量的蛋白质,羊睾丸可补肾益气,这种食物中含有大量的睾酮,如果是未成年男性吃了,也能促进生殖器官的发育。不过,羊的睾丸同样不能一次吃太多,因为它还含有大量的脂肪。

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