哺乳期上火怎么办

大部分女性在哺乳期会出现上火的症状，因为哺乳期女性需要大量的补充营养才能分泌足够的乳汁，因此在饮食上要吃高脂肪、高热、高蛋白的食物。尽管这些食物可以补充足够的营养，但是吃多了会导致出现上火的症状，从而影响到宝宝的健康。

哺乳期上火怎么办?

1、哺乳期上火的时候可以喝一些莲子汤，能有效缓解上火的症状。

2、适量食用猪肝能有效治疗咳嗽、降火等症状，还能提高晚上的睡眠质量。

3、哺乳期女性便秘的时候要多喝绿豆粥，这样可以起到增加食欲的作用。

4、哺乳期女性有时会出现头晕头痛的症状，适当饮用一些梨水可有效缓解头晕头痛的症状，还可以治疗口苦口臭的作用，同时也有治疗耳鸣的症状。

怎样预防哺乳期上火的症状?

1、哺乳期出现上火的症状，建议食用热量并不高的食物。

2、日常生活中要多喝水，保证身体水分充足。

3、日常生活中可以吃一些清淡的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。

4、可多吃一些蔬菜水果，既可以补充维生素，又可以预防上火的症状。

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