长高成长是每个孩子的梦想,无论男女都希望自己的身体变得修长曼妙,都希望自己的身体能长些,身体短些,这样不仅能显高,而且还比较符合现代的审美。那吃什么可以长腿变长呢?
一、饮食可以长高腿变长
平均到了20岁左右,身体既不会长高,但是按照下面的方法,有很多人可以达到增高的目的。
1、运动如游泳/篮球/跳绳是最长高的运动,每天固定10-30分钟,就可以打好长高基础。
2、另一种是专为升高而设计的吊环,则能使四肢关节充分活动,四肢也会变得更加修长。
3、频繁地按摩腿部关节软骨,并用吊环吊腿,可以减少脂肪囤积臀部和大腿,并形成修长的腿。
4、不要忘记多食用含钙质高的食物,如牛奶、贝类、小鱼乾等。
5、定期食用柠檬,牛奶和乳酸菌能将钙转化为柠檬酸钙和乳酸钙,能帮助骨骼快速生长。
二、身体长高有什么秘密
高已经不仅仅是现代生活中形态美的标志,它还将影响到未来的婚嫁事宜。所以,作为父母的谁不希望自己的孩子长得高,聪明点呢?然而,人体的生长过程以及怎样长高,却有很多人不知道。事实上,要想孩子长得高一点,首先要了解人体长高与奥秘。
高度代表了头、脊柱、下肢的总长度。婴儿期和青春期是人类一生中生长和发育最快的时期。婴儿阶段从出生到1岁,在一年内身高增长25厘米,大约相当于出生时的50%(50厘米),一岁时的总身长可达75厘米,这是人一生中生长最快的阶段。
青少年时期,生长出现突发性增长,一般身高每年增长3~5%。年长一般是5~7厘米,个别可达10~12厘米,过了几年,生长速度又减慢,直到女性20、22岁时,身高基本上就不再长了。那人的身体怎么会长得这么高?其实,人的身高主要是由长骨(例如,下肢的股骨,胫骨)的长度来决定。长骨骼的生长包括骨的纵向生长(即线生长)和骨骼成熟两个方面:在人刚出生时,主要的长骨,例如肱骨、股骨、胫骨的末端骺部,除了股骨远端外,均有软骨,而股骨远端,骨化中心出现,而骨化中心在不同的年龄,骺部出现骨化中心,骨化中心逐渐增大,而骨化区则逐渐增大。
然而,在骨干与骺之间仍然存在一段软骨,医学上称为骺板软骨。这种软骨细胞在生长发育时期不断地发生纵向分裂,繁殖,形成新的软骨,同时,在接近骨干的部位也在不断地进行成骨过程。长骨头就是这样一点点长出来的,人也就渐渐长高了,就像芝麻开花节节高。但到了20~22岁时,骺板软骨逐渐消失,骨骺关闭,骨的纵向生长停止,人就无法长高了。
文章介绍了一个人长高的奥秘,同时还介绍了怎样让自己长高和吃什么东西比较容易长高,腿比较容易长。假如家里的宝宝正在长身体,那你最好给宝宝多吃一些有助于宝宝长高的食物,能让宝宝长得更高哦。
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