如今医学科技发展很快,很多学者通过研究发现,人体产生一些疾病都有可能是体内元素缺乏导致,因为这种情况会影响到内脏的正常功能。因此,现在许多营养学专家都会鼓励补充微量元素,特别是维生素C和E,因为这两种物质性质不同,服用的时间也有所不同。
众所周知,人体在青少年时期和老年时期都是非常需要营养的,年少的时候是由于长身体,营养供应好,自然就会长得很高,各个器官都会发育好,而且到了老年时期,人体很多器官都会流失掉,只有及时补充才能保证身体健康。而且,在我们所说的许多急需物质中,VC和VE是需求量最大的,因为它们都具有抗氧化作用,是人体极需的。即使这样我们也不能盲目服用,还是要在了解了它的功效后,再用正确的方法来使用。所以,它们到底起了什么作用,什么时候吃比较合适?
一、功效
维生素E是一种人体必需的元素,也被人们称为生育酚。维生素C作为天然的美白成分,具有很好的抗氧化、去除黑斑、紧致皮肤、美容、防晒的作用,所以备受女性的喜爱,其实大家都不知道,它还有其它的功能,比如外用涂抹,能加速伤口愈合,备孕使用维生素C,能改善性功能,防止流产,而且中老年人服用还能有效地控制高血压、动脉硬化、血栓等。
二、何时服好?
首先至于VC,从属性上讲,它是水溶性的,也就是说,它可以通过身体里的水分来代谢。因此,为了确保身体吸收效果,本品需要4个小时才能补充,当然剂量需要控制,一天保持在100毫克即可。维生素E不一样,因为它属于脂溶性,即只有与油脂相结合的食物才能溶解吸收,那么,这就需要在饭后服用,可选用中饭或晚饭后吃,一天一次,一次一颗,一次一粒就够了,另外,VE不建议长期服用。
透过以上叙述,我们可以了解到人体在任何阶段都需要配合补充VC或VE,因为人体单纯从饮食中吸收是不够的。要根据这些药物的特性来选择服用时间,才能保证营养充足,维持身体的良好运转。
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