对于很多抽烟的人来说,我想戒烟是个噩梦,我想很多戒烟的朋友都会想说戒烟太难了,根本就没有戒烟的可能,还有就是有些人一次两次戒烟,很多时候就会有人问这个戒烟综合症的持续时间,什么是这个戒烟综合症。给那些想了解这一普遍戒烟综合症持续多长时间的人做一个简单的介绍。
经常吸烟的人突然戒掉会产生一系列的不适,如烦躁不安、头昏头痛、失眠焦虑、咳嗽多汗、心率下降、体重增加等。医学上称为尼古丁戒断综合征,俗称戒烟综合征,是由于在戒烟过程中摄入的尼古丁含量过高而无法达到大脑所需水平而导致的。吸烟时,无论是否服用药物,都有可能出现戒烟综合征,而且烟龄越高,戒烟时戒断综合征的表现就越明显。
由1%的生理烟瘾和99%的心理烟瘾构成的烟瘾。从生理烟瘾开始,最多3天:我不知道你吸烟的数量和节律。一般人尼古丁水平的变化是:一、半小时后,体内只剩下50%的尼古丁,一小时后,体内剩下25%的尼古丁。(这就是一般人,每隔40-50分钟点一支烟,一天一包烟的原因)二、一夜不吸烟,身体里只剩下1%的尼古丁,一觉醒来,我们就变成半个不抽烟了。(早晨第一支烟,既难抽又好抽的原因。心中有欲,身体排斥。)三、一次感冒或生病,三天不吸烟,体内尼古丁的含量消耗殆尽,身体达到无烟的平衡,在生理上我们已经成为不吸烟者。三当我们过完天再吸烟的时候,所有你都会感觉特别糟糕,因为我们年轻的时候就学会了吸烟。此时我们应该在生理上戒掉烟瘾,只是戒不掉心理烟瘾,于是我们抽了几支又回到老路。再加上心理烟瘾,最快几个小时(茅塞顿开),最慢一辈子(蒙在鼓里):心理烟瘾是由人们常说的习惯和各种各样的理由,凡是你认为“香烟是好东西”和“具有各种功能的烟瘾”。吸烟是吸烟人的头脑中的一种享受,而且,一天多次重复,它就与生活中的一切联系起来,时间一长,就会形成条件反射和思维定式,后来一遇到此情此景,自然想到吸烟。现在你戒烟了,如果遇到这种情况,别人可以吸烟,而你却不行,你会有一种被剥夺和牺牲的感觉,这会给你带来痛苦,你会质疑自己做出戒烟的决定,稍一动摇,就败下阵来。
很多人戒烟是困难的,一般戒烟时间都不好说,为什么很多人戒不下来呢,就是因为他们生理上的烟瘾很难戒掉,怎么看待这个问题呢,有些人可能已经戒了好多年了,心理上还是吸烟了,所以要注意这个时间并不固定。
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