迅速缓解颈椎疼痛有很多方法，可以做一些简单的动作让肩膀放松。也可以在风池穴按摩的地方，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为好。也可将热毛巾放在颈项部或上背部。休息的时候多做一些运动，可以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳。
1、做出简单的动作
肩部及身体放松，慢慢将头部转向右，重新回到原来的位置。然后再慢慢的向左拐，重复十次。亦可放松肩膀，慢慢将头向前弯曲，再回到原来的位置。再次向后弯曲头部，重复做十次。向左右倾斜，放松肩膀，慢慢将头侧向右方，再慢慢回到原来的位置。然后再向左面，重复做十次。
2、搓揉风池穴
一只手扶着被按摩者的额头，另一只手用拇指和食指分别放在被按摩者的风池穴上，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为好。
3、热敷治疗
用热毛巾浸入约60°左右的热水、热醋、花椒水、淡盐水或热药液中，稍加拧干，放置于颈项部或上背部，反复多次。
4、适当的休息
在休息的时候，可以增强身体的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎劳损。一定要选择硬板床，以免枕头过重而加重病情。
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