血液粘稠度对血管的身心健康都很不利,如果不能改善,就有可能导致静脉血栓产生,进而伤害到身心健康,因此,对于血稠情况的群体,要注意及时调养。有四种食材适合血稠人群食用,常服可改善血浓稠的状况。下面一起来看看是哪四种食材吧。
一、鲜菜水果:新鲜蔬菜水果不但水分含量高,而且维C和膳食纤维也很高,其中维C有实际的软化血管作用,膳食纤维在肠胃中阻止胆固醇的消化吸收,有益于降低血液粘稠度。新鲜水果如弥猴桃、柑桔等都有降血脂的效果,如果是血稠者可以多吃这种新鲜的水果。
二、大豆:黄豆中含有大量的大豆卵磷脂,是一种很强的破乳剂,血稠者服用后可使血中的胆固醇颗粒缩小,并能使其维持飘浮状态,有益于脂类通过血管壁被组织利用,进而使血液中的胆固醇降低,这样就能防止高胆固醇对血管子宫内膜的破坏,从而帮助预防高粘度尿症及高脂血症。
三、大葱:一种常见的小葱属蔬菜水果,虽然味道挺大,但对身体有多种益处,其中圆葱可清理血管垃圾,减少血液浓稠,它所含的前列环素A是一种血管扩张剂,对减轻人体炎性感觉、控制血压、降低血液粘稠度都有很大的作用。
四、木耳:木耳是一种食用菌食材,属身心健康食品,其中所含的胶原纤维对身体有益,能将残留在人体系统内的灰尘、残渣全部吸走,然后排出身体外,因此木耳对人体有好处。
血浓吃什么不舒服?上面就是四种适合血稠者吃的食物,对于改善血砂浆稠度有很好的效果,建议有需要的血稠者为什么不能多吃这类食物。除此之外,平时要注意注意口腔卫生,少吃动物内脏、动物脂肪和甜品,要多吃清淡的食物,多注意大小粮的配搭,平时还要尽可能地进行健身运动,以推动血液循环系统,更强的协助身体内的脂肪酸新陈代谢,避免血稠引起的各种疾病。
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