气血不和怎么调理

气血不足是女性常见的病症,因为女性每个月的月经都会导致身体内大量的血液历史,这很容易导致气血不足,患者气血不足的病人月经会变得不规律,而且女性的头发会变得特别枯燥,没有光泽,所以我整理了这方面的知识,来告诉大家气血不足的调理方法。

气血不足的调理方法:

1、有气血不足的女性可适当多吃一些微量元素丰富的优质蛋白食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝等,患者还可将阿胶、枸杞、当归按一定比例调成水煎服,每周服1剂。

2、除饮食进行调理外,患者还可以适当增加运动,进行身体锻炼,避免长时间久坐,因为用眼过度也会消耗身体气血。病人在日常生活中可以练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动,可以起到辅助治疗的作用。

3、病人在日常生活中也可以采用中药的经络方法进行治疗,操作的方法也很简单,病人只需要经常按摩头部、面部、脚部保健按摩,并坚持艾灸关元、气海、足足、叁阴交等穴位。

气虚不足的患者,在日常生活中一定要保持一个良好的心态,最好是每天都有一个愉快的心情,还要避免在精神上处于过度紧张和压力之中。病人还应该每天进行适当的运动,锻炼身体,可以很大程度地避免气血不足的发生。

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