足底按摩的具体手法

如今足疗店越来越火,足疗越来越兴旺也有他的理由,即足疗不仅是一种放松的方式,而且在一定程度上可以缓解疲劳,保健身体。这些独特的草本植物在慢慢的修复我们的身体,使我们的身体更加健康,同时也让我们的身心得到升华,暂时忘却所有的烦恼。那么,平时也可以通过按摩的方式来缓解压力。看看如何按摩能达到最好的效果。

1、按摩自己身体的排泄系统是从上到下的顺序,具体是从肾脏—输尿管—膀胱,这样轻轻地按摩5分钟左右。

2、用足部按住大拇指约60秒,然后横向按摩每只脚的五个脚趾,用时约1分钟即可。

3、横向反复按摩脚底与脚趾接合处,大约进行两分钟即可。

4、然后再横向按摩斜方肌和肺反射区位置,然后从下向上按摩支气管反射区,两项活动共进行2分钟。

5、接着再按摩甲状腺与食道反射区的方法是由下向上做1分钟。

6、对左脚心脏、脾、右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩,中医提醒要了解足底按摩穴位图,这些反射区按摩一分钟即可。

7、对肾脏反射区周围足部进行转圈按摩,腹腔神经丛可持续1分钟。

8、对胃、胰、十二指肠等反射区的按摩方向为从上到下,保持按摩2分钟。

9、对小肠反射区的按摩方式也主要是通过点压的方式从上往下按摩,维持一分钟。

这几种简单的方法就能让我们得到很好的放松,简直太值了,也不浪费太多时间,晚上睡觉的时候通过相互按摩可以尽孝道,增进人与人之间的距离。这也很好啊。

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