晚上喝酸奶好不好

酸奶在现实生活中有一些朋友特别爱喝,特别是晚上睡前喝酸奶好吗?

夜间酸奶好吗?

酸奶可在晚上吃前半个小时喝,这样能增加饱腹感,控制食欲,维持饭后血糖稳定;晚餐后半个小时喝酸奶,由于酸奶含有很多益生菌,能促进肠胃蠕动,帮助身体消化吸收,所以晚上喝酸奶有好处。

其次,酸奶易于消化吸收,富含优质的蛋白质、钙质、乳酸。如睡前半小时喝酸奶,有助于身体在夜间补充血钙下降,也有好处。然而,空腹喝酸奶很容易刺激肠胃。特别是消化道疾病的病人,要避免空腹喝酸奶,以免导致胃酸大量分泌,刺激消化道溃疡,加重腹痛、反酸等症状。胃食管反流病患者睡前不宜喝酸奶,以免导致食道反流和恶心。

此外,如果是冷冻保存的酸奶,可提前从冰箱取出,放在室温下,晚上再饮用,以免出现腹痛、腹泻等不适。酸奶内含有细菌和酸性物质会损害牙齿,时间长了易引起龋齿、牙周炎等口腔疾病。但愿本答复对您有所帮助,愿您身体健康,生活愉快。

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