随着宝宝长大,宝宝对辅食的需求也越来越大,因此,八个月宝宝所需的食物种类和营养范围都很广,单凭食用麦片或米粉等麦类食品,是无法满足宝宝生长需要的,所以妈妈们在日常生活中要给宝宝辅食中加入一些肉、蔬菜等食物,使宝宝的营养更加均衡、全面,防止营养缺乏的现象出现,那么接下来就为妈妈分享四种宝宝辅食的食谱。
1、燕麦牛肉粥
从燕麦中准备适量的牛绞肉和燕麦,先用清水浸泡燕麦数分钟,再洗净后加入适量的水,煮成燕麦粥。接着将牛绞肉一起放在燕麦粥里煮熟。煮沸后,把燕麦牛肉粥倒入搅拌器,打成糊状,用勺子喂宝宝就可以了。
2、鸡肉青菜粥
将大米、小白菜、鸡腿1只、泡发的木耳适量、香油少许。将鸡腿洗净,去骨,切成小丁,放入锅内,焯血,洗净,再将木耳切碎,放入高压锅内,加适量水,盖上锅盖,煮开后转小火,继续煮10分钟。等高压锅排气后,打开锅盖,放入青菜叶拌匀,然后继续开火30秒钟。
3、绿豆苦瓜汤
将苦瓜洗净,剥去籽,切条,再放入锅中,与适量绿豆一起煮成汤,待凉后,将其倒入碗中,加适量白糖给宝宝食用。苦瓜绿豆汤具有很好的清热解毒功效,还可以预防暑天疖肿。
4、红枣山药粥
配制大米,红枣和山药。将大米洗净。红枣去核洗净后切成碎块泡在水中,将山药洗净去皮,将红枣切成小块,放入水中浸泡。接着在锅里放适量的水,放入大米,用文火煮半小时,再放入山药中,用大火继续煮20分钟,最后将红枣放入平底锅中煮15分钟即可。山药红枣粥营养丰富,而且山药含有丰富的蛋白质和多种维生素,还有钙、铁、磷等矿物质营养成分,能起到开胃健脾、加速消化的作用,非常适合宝宝吃。
八个月宝宝可以吃很多辅食,上面介绍了四种辅食食谱,家长可以试着煮给宝宝吃,这四种食物营养丰富,能够补充宝宝身体成长所需的营养。除此之外,日常生活中要多吃多样化,不要出现宝宝挑食的习惯,多喝水,多吃水果和蔬菜,避免辛辣刺激的食物。要让宝宝多做些户外活动,多晒晒太阳,增强体质,提高抵抗力。