溜冰会对身体造成哪些伤害

滑冰已经成为一种时尚运动,很多朋友在冬季都进行户外以及室内滑冰来锻炼体质,同时也是一种很好的娱乐活动。滑冰需要掌握一定的技巧,还要注意选择安全的场地,否则很容易出现一些意外情况,导致身体受到伤害,下面就为大家具体介绍一下溜冰对身体的危害。

天然的滑冰场地:

l、要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实、无冰洞和裂隙的冰面,尽量靠近岸边。早、早、晚,冰面还未结冰或已经开始融化,千万不要去溜冰,以免冰面破裂而发生意外。

2、滑冰初学者不可性急莽撞,学习应循序渐进,尤其要注意保持身体重心平衡,避免向后跌倒而损坏腰椎和后脑。人多的时候,要专心,避免相撞。

3、冰冻的季节,天气很冷,滑冰时要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身体的暴露部位发生冻伤。

4、溜冰的时间不可过长,活动于寒冷的环境中,身体的热量损失较大。睡觉时,要穿好防寒外衣,同时解开鞋带,活动脚部,使血液流通,这样可以预防冻疮的发生。

参加人造滑冰场:

1、身体上不能使用硬器,如钥匙、小刀、手机等,以免跌倒伤自己。

2、衣服的厚度、松紧程度以不影响运动为宜,并戴手套,以免在跌倒时擦伤皮肤。儿童可以戴护具。

针对室外以及室内滑冰可能造成的伤害和注意事项,本文为大家详细做了介绍。同时也要郑重提醒大家,初次滑冰需要找有经验的教练或同伴,尽量选择人少的地方,这样可以避免经验不足或过度拥挤所造成的外伤危害。

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