冬天是进补的季节,是大口吃肉的季节,可对于女性来说,吃肉既是一件快乐的事又是一件恐怖的事,快乐是因为享受吃肉,但恐怖的是吃肉长胖,其实有些肉即使吃了也不会长胖,不仅补充了身体所需要的营养,而且还不会有长胖的节奏。
爱美的女性为了瘦身是什么苦都能吃的,可能一个月都不吃一块肉,就因为吃肉怕长胖,把一些与肉有关的食物去掉了,不过小编要告诉各位爱美的美眉们,其实有些肉是可以吃的,即使吃了也不会长胖,到底是哪些食物呢,由小编具体说说:
1.牛肉在冬天吃牛肉并不会长胖,富含肌氨酸,可增强肌肉弹性,使肌肉紧实,而且牛肉中所含的肌氨酸更易被人体接受,牛肉中所含的肌氨酸可提高对疾病的抵抗力,牛肉最适合肥胖人群食用,牛肉的最好吃法就是炖牛肉,牛肉不宜多吃,牛肉中含有纤维较粗,不易消化,牛肉一周吃一次。
2.羊肉在冬季不会长胖,羊肉中的肉碱含量较高,而且羊肉的脂肪含量不易被人吸收,也不容易长胖,羊肉有补虚抗寒、益肾壮阳的功效,是冬天最好的滋养食品,羊肉可以炖着吃,既能吃肉又能喝汤,羊肉偏热、阴虚火旺、消化不良、阴虚火旺的人群不宜食用。
3.猪瘦肉在冬天不会长胖,猪瘦肉中含有大量蛋白质和血肿蛋白,可以预防贫血,而且猪瘦肉具有滋阴润燥、治疗便秘等作用,食用猪瘦肉时最好避免油煎或者是油炸,在瘦肉中可以去除少量油脂,食用时可以放心食用。
4.鸡肉冬季吃去皮的肌肉不会长胖,鸡肉的脂肪差不多都在鸡皮上,去皮的脂肪含量也会降低很多,所以吃鸡肉不用担心吃鸡肉会变胖,对于月经不调、贫血、营养不良、畏寒怕冷等都有很好的食疗效果。
5.鱼虾在冬季可不会长胖,它中含有多种丰富的微量元素,如锰、铜、钙、铝、氯、硫等,都是人体输血所需的营养物质,而且鱼肉中富含不饱和脂肪酸,可降低胆固醇和中性脂肪的作用,鱼虾的做法有很多种,所以怕胖的美眉最好采用白水煮的方式来食用。
通过上面的内容我们了解到了冬天吃什么肉可以不长胖,对于怕长胖有食欲的美眉来说,这是一件幸福的事情,在满足了胃的同时还不怕增胖,减肥不是一味的不吃肉就能减掉脂肪,减肥也是一件幸福的事情,保证身体各个功能都能摄取足够的营养。