女人贫血吃什么食物好

如今许多女性都会出现脸色发黄、头发干燥分叉以及怕冷等症状，这些都是贫血的常见症状，现在很多女性为了减肥而过度节食，要知道这会导致女性患贫血。所以，女性贫血吃什么食物对身体健康好呢?

一、二红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。水2000毫升后一起下锅煮，红薯熟后再下红糖。

二、排骨当归红枣

一根排骨，枸杞，12个红枣，当归4片。将排骨洗净后放入砂锅里，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片、大火烧开，再小火炖至排骨苏烂、盐、鸡精调味。上述几种食材搭配一起炖煮，就能收到滋阴润燥、养颜护肤的辅助效果。皮肤干燥，粗糙，皮肤瘙痒瘙痒等症状的治疗。

三、补血黑糯米粥

黑糯米、桂圆、红枣都是补血的好时机，加上山药的营养价值很高，益气养血的功效就更明显了。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖等，桂圆具有补血气、促进血液循环的功效，但由于不易消化，所以每一次多吃七八个红参就可以了(寒胃的朋友可以下2片红参)。

四、猪肉枣汤

猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。首先把猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药同放入砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味即可。适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等症，具有健脾、补肾、养血、抗衰老的功效。

生活中我们一定要合理减肥才能让我们的身体不受贫血疾病的影响，在平时的饮食上我们可以多食用以上建议的食物，这样对治疗贫血非常有效。此外，贫血患者在工作和生活中要避免过度劳累。

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