一般而言,当家婆听到儿媳说奶水不足时,首先想到的就是要给儿媳多做有益于下奶的食物,如各种骨头汤等。下面我们将详细介绍一些有利于生完孩子下奶的食物。
一:猪脚金针菇菜汁
将金针菇去蒂头并侵泡半小时以上,洗净后切成小段;解好猪脚,尽量切成小块;把猪脚放入石锅内,放入水烧开,放入金针菇和适当的老冰糖,改成文火煮至猪脚酥烂。
二:黄瓜仁鲶鱼催奶汤
把鲶鱼洗干净,把黄瓜和切成仁的黄瓜一起煮成汤。假设觉得味儿有点淡,还可以在生抽后服用,但最好是不用加盐,一天喝一次。
三:猪骨头催奶汤
把解决好的猪排骨放水加通草一起煮2个钟头,直到把猪大骨头汤熬成只剩下一小碗,再加上适量生抽服用即可。
四·:通草草鱼催奶汤
草鱼洗净内脏,加入通草一起熬成汤,每天喝2次,持续饮用3天以上。
生完孩子催奶的常见问题
生完孩子后,很多女性朋友因母乳量少,想尽办法要快速催奶,这样才能做到这一目的,推拿、母乳喂养、易下奶的食物,甚至服药都试过。其实,除了选择适度的催奶方法外,下面这类事宜也是生完孩子催奶的新手妈妈需要注意的。
第一、让小宝宝尽早吸允乳头,这样可以让新妈妈的乳房迅速产生催奶发送和排乳反射面,催奶更快。
第二、尽量让小宝宝和妈妈一起睡,当小宝宝想吃奶时,立即让小宝宝喝到,这样也可以促进母乳的代谢。
第三、注意文胸的材料问题,尽量使用纯棉材料的胸罩,不必配戴带刚圈的胸罩,有利于维护乳房。
第四、在月子期间,禁止抽烟或饮酒,否则会对母乳的品质产生不利影响。
第五、适当食用催乳的食物,比如滋补汤或助催奶的菜,保证母乳充足。
第六、避免心情郁闷,要善于释放压力,不要让自己在哺乳期情绪变糟,产妇下奶的状态和情绪有直接的联系。
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