男生快速瘦腿的方法

如今,不仅女性朋友们特别注重自己的外表,就连男人都一样,他么也想拥有非常完美的身材,好像这样才能给她们树立自信,尤其是双腿,尤其是双腿,是非常重视这件事,想要快速瘦腿,那么到底男性朋友应该怎样快速瘦腿呢?

1、把枕头放在小腿中间,坐在床边,大小双腿呈90度角。缓缓地提起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复做十到十五次。

2、躺在床上,把腿伸直,向后挪一步,一脚板伸直。交替进行20到30次,直到小腿感觉疲劳为止。

3、在床上平卧,双手撑起腰后,双腿向上抬起,两脚在空中做踩踏车的动作,约做一个30分钟就可以休息哟!

4、平躺,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并拢,贴近胸部,然后抬起,再贴近,重复这个动作15次。如此坚持做下去,腿上的赘肉就会在不知不觉中消失。

轨道交通减腿法

乘地铁只花了五分钟,多是半小时,就利用这段时间去锻炼。

双脚脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。两腿分开,两膝并拢,用力相互压对方八秒钟,重复做直到下车。

办公减腿法

当影印或FAX影印的时候,不妨先将脚部提起成九十度的角度。再用另一只脚的脚尖撑起身体,接着慢慢下落,每只脚做十次。习惯于逐级上楼的你,不妨大步向前,两级上楼,并尽量把重心转移到前脚。

以上就是给我们详细的介绍男性快速瘦腿的方法,所以在日常生活中可以试一下这类方法,这样既健康又能减肥,又能让自己快速瘦腿,不会太难看。

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