怀孕肚子胀气如何排气

每个孕妇都会遇到怀孕肚子胀气的症状;如果出现这种症状，可以在孕期多喝水，多吃一些粗纤维的食物，促进肠胃消化;不要吃油腻和高热的食物。而且在怀孕期间，孕妇可以通过少吃多餐的做法来缓解肚子胀气，还可以通过饭后散步、按摩腹部来缓解。所以，怀孕肚子胀气怎么排气呢?下面将为大家解答这个问题。

怀孕肚子胀气怎样排气?

1、小量多餐

可以一天吃6~8餐的方式吃饭，不能在一段时间内吃太多食物，每餐份量以减少的方式进食。请注意每餐不要吃过多种类的食物，不宜吃过流质的食物，因为流质不一定能消化，而孕妇则选择麦皮等半固体食物。另外，要多喝白开水，如果大肠内粪便积聚过多，胀气就会更严重;所以，一定要有足够的水分，促进排便。

2、按摩排气

通常从孕妇右上腹部开始按摩，顺时针向左上腹部移动，再向左下腹部下按摩，在一定程度上可以达到排气的效果。不过要注意，不能按摩子宫的位置，也就是腹部正中央的地方。另外，纤维素有助于肠道蠕动;流质食物虽然吃得更好，但不一定能很好地消化。所以，孕妇可以选择半固体食物。

3、适度散步

孕妇在饭后1小时左右可以适当散步;有利于食物的消化吸收，但持续时间不宜过长，要视个人情况而定。与此同时，要保持乐观的心态，避免出现紧张和焦虑等不良情绪;要有适当休息，防止长时间做家务。如果想增加身体各器官的功能，建议每天做一个小时的运动。另外，不能乱吃药。

上述介绍是关于怀孕肚子胀气如何排气的介绍。但愿以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。

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