想象一下,如果你气冲冲地冲进公司领导的办公室表达你对他的不满,或和朋友之间一言不合,最后一句就一句一句地说出来,最后双方都当众出丑,之后朋友之间的交往变得难堪,甚至有会惹恼领导,导致他们之间一言不合。在我们的作品中,怎样更有力的表达或者控制欲望的心态呢?如何管理自己的爆脾气?事实上,这并不难,我今天带大伙儿去看看我平时是怎么做的。
1.学习先思考问题本身
在朋友之间发生争执时,我们首先要反省自己的问题,看看问题是不是出在自己身上,刻骨铭心地发掘自己在这次矛盾中的位置,要想办法解决问题,首先要找出问题来,看看问题是否出在自己身上,刻骨铭心地挖掘出自己在这件事中的作用,一定要注意到这一点,才能让双方在这件事上有个反面。
2.选择合适的倾吐目标
不管是初入职场遭受的憋屈,还是遇到无法理解的奇怪的个人行为,都不必一时口舌之快当众表达自己的不满意,找个适合自己的机会,再找一个最适合的机会,再找一个最该信赖的朋友一起发疯。
3.寻求适当的发泄方法
不少盆友表示,有些初入职场的问题的确不敢开口,也不愿意朋友带来负面情绪,只想自己能够消化吸收。选择一个适合自己的发泄方法也很简单,比如:灌木丛,写周记,听音乐,慢跑,K歌,读书,看电视剧等等,只要能把握住你的思维,就能找到最适合自己的东西,用于清除心态上的负面情绪。
4.消解思维爆发的要素
只要有一有二,没有再三再四,情绪宣泄后我们要总结情绪爆发的关键要素。是否是自己不能调节情绪或另一方太过蛮不讲理,如果是前面一方要学会管理自己,如果是后面一种要选择杜绝,由于自然环境对人的处事也有影响,我们要保证时刻反省自己的发展,如果是前一方要学好管理自己,假如是后一种要挑选的话,因为自然环境也对人的影响也会很大,所以我们要想办法纠正自己的错误。
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