晚上睡觉鼻子不通气小妙招

鼻子出现不通气的情况要及时的处理,如果是因为感冒、鼻炎导致晚上睡觉时鼻子不通气,这主要是由于鼻粘膜发炎,分泌物增多,呼吸不畅,严重者还会引发头痛,使人入睡困难,我们可以使用一些小技巧,让鼻子通气自如。

1、可从鼻翼至内眼角,沿两侧鼻背上下轻轻按摩,对鼻子通气有很好的改善。

2、倒入一杯热水,选择较小瓶口的容器,趴在杯口吸热,等热水不冒气时换一杯,重复几次,有效缓解鼻塞。

3、使用生理盐水清洗鼻腔,清除鼻腔内分泌物也能有效缓解鼻子不通气。

4、以周围新鲜的桔子,剥去皮,往鼻子一挤,挤出的汁液喷进鼻腔,鼻子迅速通气。

5、使用热毛巾捂住鼻子三分钟,促进鼻腔的血液循环,也能使鼻子通畅。

6、白萝卜具有通气的功效,把白萝卜切成块状放入锅中,加水煮沸,吸住它的水蒸气,过几分钟鼻塞就会缓解。

7、按指压的方法,可以选择按压鼻通穴或迎香穴,将鼻通穴位放在鼻孔两侧,用两个食指按住该穴位,迎香穴位在鼻翼外缘的中点附近,逐渐用力,感到酸胀就可以缓解。

8、侧卧,可使位于上侧的鼻腔通气,哪边的鼻腔不通气,就把那侧鼻子放在上侧,能有效缓解。

9、严重鼻塞时,用热水洗脚,有助于鼻粘膜充血消退,既能有效缓解鼻塞,又能调节大脑皮层的兴奋和抑制,从而促进睡眠。

10、家中有风油精的可以打开闻鼻,反复使用几次,也可使鼻子通气。鼻子不通气建议尽早去治疗,采取相应的措施,这样才能好转,如果病情比较严重,一定要及早就医,做检查。

本文标签