去湿气的小妙招

在中医中,湿气是一种概念,认为人体湿气重是由于自然环境中气候潮湿,或者饮食有肥甘厚味,长期久站久坐等。身体湿气过重,会出现困倦、四肢沉重、手脚冰冷等症状,要注意多喝水,多运动,多注意环境,多吃健康的食物,多做运动,养成良好的生活习惯,达到去湿气的效果。

1、改进环境:人经常处于潮湿的环境,易引起湿气侵入机体。平时要注意,不要直接睡地板,不要盖湿被子,还要多开窗户通风或开风扇空调等,使空气对流;

2、吃健康:如葡萄酒、牛奶等,肥甘厚味难消化的食物,会使肠胃消化功能减慢,湿气无法及时排出,日常生活中可食用山药、玉米、薏米等清淡、方便消化吸收的食物;

3、适度运动:长期久站久坐,机体代谢速度减慢,导致水液停滞,引发体内湿气重。可做跑步、游泳等运动,以加速气血循环,促进体内水分代谢,达到去湿气的效果。

如果湿气比较重,症状比较严重的时候,可以在医生的指导下用中药或者是拔罐来治疗。

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