脚抽筋怎么办

脚抽筋可以通过脚部热敷、用力蹬腿、外力掰直、推拿、药物治疗等方法改善，平时还需要注意饮食多样化，可以避免脚抽筋加重。

1.脚部热敷：脚抽筋可能是受寒之后引起的现象，可以利用毛巾热敷的方式促进脚部的血流循环，可以使症状减轻。

2.用力蹬腿：走路的时候如果出现了脚抽筋，可以通过用力蹬脚反复几次的方式改善，可以缓解症状。

3.外力掰直：脚抽筋会导致脚弯曲，可以通过外力掰直的方式改善，同时还需要注意动作不宜粗暴。

4.推拿：脚抽筋容易导致局部出现酸痛现象，需要到医院做检查，然后由医生对脚部做推拿改善。

5.药物治疗：体内的维生素D以及钙元素缺乏后，容易导致脚抽筋的情况出现，可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、维生素D滴剂等药物治疗。

在治疗期间需要多吃富含维生素D丰富的食材，其中包括动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等食材，还需要注意不要吃辛辣生冷的食材。

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