而在我们身边,有些人由于工作需要特殊,会有一些酒席或应酬的场合,在这类场合,我们要喝些白酒来助兴,或帮助我们的工作。酒喝多了当然会对我们的身体造成伤害,所以喝酒健康有益,那么下面我们就来了解一下,酒后恶心想吐的小妙招。
一、充分补充水分
对于在解酒后头痛,最明显的办法就是多喝水,补充水分,而且最好是摄入富含矿物质和电解质的水,这样可以帮助人体迅速排出有毒物质。椰子水也是不错的选择,因为椰子水富含矿物质和电解质。睡前可喝一大杯水,第二天起床后适当补充水分。
二、泡菜汁
来点泡菜汁,听起来有点不可思议,但事实上它真的很有效。泡菜汁可以帮助肝脏解毒,快速排除酒精等有害物质,另外一方面,泡菜汁中含有一种有益的细菌,可以帮助缓解胃部不适。
三、水果
水果含有丰富的水分和矿物质,能满足人体的需要。最好的选择是梨子,因为科学家们发现梨子中含有一种酶,可以代谢酒精。是啊,如果你不喜欢吃梨,你也可以选择莓类水果,像草莓、覆盆子等,这些都含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基。
四、瑜伽
醉酒时,肌肉会感到疼痛。在这个时候不要妄想通过跑步、骑车等剧烈运动来排汗,这只会加重我们的身体负担。但是我们可以尝试一下动作轻柔的瑜伽,它能加快血液的流动速度,从而提高肝脏对酒精的代谢能力。
五、维生素C补充
维生素C具有解毒作用,而橙汁中含有大量维生素C,酒后喝一大杯橙汁,既解毒又解渴。
六、丰盛的早餐
早餐吃得丰盛,身体代谢酒精会消耗大量的能量,因此喝醉酒后的第二天,吃一顿丰盛的早餐很有必要。当然,吃什么也是有讲究的。选择更健康的食物,比如煮蛋、绿叶蔬菜和全麦面包。鸡蛋中含有半胱氨酸,可帮助酒精的代谢;蔬菜和全麦面包是热量缓慢释放的碳水化合物,能持续补充身体能量;新鲜的豆类也能补充粗纤维和叶酸。不过需要注意的是早餐应避免吃培根、香肠等食物,以免加重身体代谢负担。
七、用酒解酒
用酒解酒,以毒攻毒喝醉了,再来一杯血腥玛丽,一醉。但是这种方法并不适合人群,对大多数人来说,宿醉后喝更多的酒只会让人更难受。
八、活性炭
这听起来不可思议,但是使用活性炭是治疗中毒的方法之一。活性炭能有效地吸收有毒物质,但值得注意的是,活性炭只有在饮酒或饮酒后很短的时间内服用活性炭才会有效,因为当毒素被肠道吸收时,活性炭就不能发挥其应有的作用。
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