女人流产后吃什么补品身体

孕妇流产后,不管是药物流产、人工流产,还是不幸小产,都要及时补充,这样才能恢复正常。所以,小产后吃什么好呢?以下就给大家简单的介绍。

流产后要注意饮食的补充,这对女性的身体健康有很大的影响。由于流产对身体有一定的伤害,失去了一定量的血液,加上流产过程中心理上的压力和身体上的痛苦,使流产后身体比较虚弱,有些人还会有贫血的倾向。所以,适当地进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续时间,应视流产者的体质、失血多少、全面衡量而定。

1、要保证优质的蛋白、充足的维生素和无机盐的供应,特别要补充足够的铁质,防止贫血的发生。

2、食品的选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。能供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果、蔬菜等。

3、少吃油腻生冷的食物,不要吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉的食物。

4、应该多吃容易消化的食物。补养的时间以半个月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多,可以适当延长补养时间。

流产后饮食原则

流产后要在各种食物的数量、质量和搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需求。为促进流产后身体康复,应注意以下饮食调节:

1、蛋白是抗体的重要组成成分,如果摄入不足,机体抵抗力就会下降。流产后半个月内,蛋白质的摄入量应该是每公斤体重1.5克~2克,每天要摄入100克~150克左右。所以,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类、豆类、豆类等。

2、流产后,由于身体比较虚弱,常容易出汗。所以补充水分应少量多次,减少水分蒸发;汗液中排出的维生素水溶性较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,要多吃新鲜的蔬菜、水果。这样,也有助于预防便秘。

3、流产后一周内应控制脂肪,在正常饮食的基础上,控制脂肪在每日80克左右。患有月经紊乱的人,忌吃辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食物,这些食物都能刺激身体充血,增加月经量,同时也不能吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物,如螃蟹、田螺、河蚌等。

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