治疗脖子落枕小妙招

早晨一醒来,发现脖子或肩部无法转动,如果稍稍转头,就会有强烈的痛感。发生这种情况时,你很有可能是落枕。落枕是青少年多发的,尤其是伏案工作或睡觉时吃忽冷忽热的人。

1、橡皮贴

如果没有时间做推拿按摩或推拿,可以选择在伤处贴些云南白药等止痛膏,每天早中晚换一次,然后进行一些简单的推拿,这样效果也非常好。

2、推拿落枕穴

在针灸中,有“落枕穴”,在手臂的两侧、第二、第三掌骨中间,指掌骨节后一点的部位。本穴是疗愈落枕了的特效功用穴,能使自己的左手和右手更替推拿。

要领:以拇指揉按穴道,用劲由轻转重,维持重按10—15分钟;在穴位按摩的整个过程中,将头慢慢向前伸,由前正下方慢慢缩入,使下颚向胸骨上窝挨近,颈肌维持松驰,然后把头轻轻地上下旋转,由小慢慢增加,并将颈部慢慢向下旋转,使下颌慢慢向下,从小慢慢增加。转动的时候,最大值的疼痛基本不会出现。

3、拔罐疗法

先在颈、肩、背找两三个压痛点,在压痛点放三棱针刮痕,随后拔罐,待出血少量后起罐。

4、耳穴压豆治法

在耳穴、神门穴及敏感部位取绿豆压入选定的穴道,用0.8x0.8公分关节止痛膏贴固定。每日轻按3次,每次2分钟。

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