怀孕6一7个月食谱大全

7月怀孕,早已经进入怀孕的后期环节,这个时候还得补充蛋白质,另外还要注意注意纤维物质的摄入量,避免便秘。所以这个时候在饮食搭配上一定要分外注意,那么怀孕6~7月食谱有什么区别呢,接下去就赶快了解。

怀孕七月选萃补蛋白菜谱:三丝银鱼羹

食品:

银鱼适宜,生鸡蛋1个,干香菇3朵,食用油适量,木薯淀粉适量,大葱3根。

做法:

1、清洗银鱼,选去酥烂的,凉干的水,加鸡蛋清用手抓匀。

2、平菇提早泡开,切成丝,葱段切5公分左右,将吉士粉和凉水调好(不必太稀)。

3、将平菇丝放入锅滚油,迅速爆开,加入冷水煮沸。

4、加入调好的银鱼入锅中,再放入汤中,放入调好的吉士粉,快速用筷子打匀。

5、加冬茹。

6、将白胡椒倒入碗内,洒上少量面粉即可食用。

功效:三丝银鱼羹具有止咳润肺、补脾胃、宜肺的作用,适合孕妈妈服用,体质虚寒、消化不良的孕妇服用。

怀孕7月选萃补脂类菜谱:核桃仁白芝麻豆浆

食品:

大豆60克,白芝麻10克,核桃仁20克,水适量。

做法:

1、清洗大豆,自来水侵泡一夜。

2、核桃肉、黑芝麻洗净,凉干水。

3、将所有原料倒入豆浆机。

4、这一点放水到100b250l。

5、大约15分钟后,豆浆机标示完毕。

6、取下即可食用。

功效:核桃仁白芝麻豆浆,集核桃仁、黑芝麻粉等高蛋白食品的营养成分于豆浆中,味道芳香,营养丰富,适宜孕妇服用。

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