孕妇腿抽筋了怎么办

孕妇由于处于特殊的时期,钙消耗比较大,如果不及时补钙,很容易导致腿抽筋,也就是肌肉痉挛。准爸爸如果出现腿抽筋的情况,不要慌张,及时运用巧妙的方法帮助孕妇解决抽筋之痛,下面说具体的方法,希望对大家有所帮助。

步法/方法

1、孕妇出现较严重的腿抽筋时,自己处理起来也很不方便,这时需要家人的细心陪护。能将她抽筋的腿伸直高举,脚掌朝天,用掌心用力按压脚趾数次。还能让孕妇平躺好,腿伸直,脚背向脚背按压。起先要快一点,用力一点,5分钟左右就变得慢些,轻轻按压。抽筋疼痛可立即缓解抽筋症状,20分钟后,抽筋症状就会慢慢消失。

2、如孕妇只是轻微的腿抽筋,可将腿伸直蹬紧,过紧片刻后再慢慢伸屈几下,让腿部肌肉放松。也可以将抽筋的症状向两侧伸直,这样抽筋的症状就会慢慢消失。

3、孕妇腿抽筋后,如持续疼痛不舒服,可让准爸爸按摩腿和脚底,彻底放松腿部肌肉。按摩脚心时要用掌心在脚心周围轻轻揉搓,要用力一点,否则孕妇会感到痒痒,无法起到按摩的作用。

4、孕妇如反复发生腿抽筋,用上述疗法治好后,要及时补钙,多吃钙片、鱼肝油、维生素E等,这样补钙的效果会比吃食物快。

5、孕妇腿抽筋时还要让她放松心态,多安慰安慰她,过多的紧张只会加重疼痛。尤其是准爸爸要时刻守在身边,多和准妈妈聊天,放松心情有助于缓解抽筋症状。

注:当孕妇发生抽筋的时候一定不能猛地起身或颤动,这样会影响到胎儿的正常发育。

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