也许有些朋友会认为睡觉是一件很小的事情,我们没有必要去关注这件事,其实这种观点是不正确的,睡觉的意义非常重大,睡觉不仅可以起到休息和保护大脑等好处,而且还可以起到增强免疫力和延迟皮肤等作用,还有影响我们皮肤质量的问题。
1.晚上十点睡好,因为晚上十点到凌晨两点是皮肤休息的最佳时间!若涂抹保养品,这段时间也是最佳吸收的时间!
因此如果没有什么重要的事情,一定要按时睡觉哦!对于皮肤,对于第二天的工作都很有好处哦!
2.医师的建议:
下午10:00前最好上床休息,中午尽量少睡半小时至一小时午觉(午睡一小时抵晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!
下午9-11点是排毒免疫系统(淋巴)的时间,这段时间应该安静或听音乐。
晚上11-凌晨1点,肝脏排毒,必须在熟睡中进行。
清晨1-3点,胆的排毒,亦同。
早上3-5点,可以排毒肺部。这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳得最厉害,因排毒行动已到达肺;不用止咳药,以免抑制废积物的排除。
早上5-7点,大肠排毒,应该上厕所排便。
早上7-9点,小肠吸收了大量的营养,应吃早饭。
病人最好早吃,6点半以前,养生者7点半以前,不吃早饭的人要改变习惯,就算拖到9、10点也比不吃好。
午夜至凌晨4点为脊椎造血时间,必须熟睡,不能熬夜。
以上文章中我们介绍了睡眠的多种作用,睡眠不仅可以起到促进皮肤的生长和康复的作用,而且还可以起到保护大脑和消除疲劳等作用,好的睡眠对我们的皮肤有好处,以上就是详细介绍了晚上几点睡觉对皮肤有好处,相信大家都知道了。
免责声明：本站内容仅用于学习参考，信息和图片素材来源于互联网，如内容侵权与违规，请联系我们进行删除，我们将在三个工作日内处理。联系邮箱：chuangshanghai#qq.com（把#换成@）