紧张会导致血压上升。由于紧张会引起交感神经兴奋，导致心率加快，心肌收缩力增加，心肌输出量增加，从而导致血压升高。对血压正常的人来说，这种血压升高是暂时的，是一种有症状的高血压，随着紧张的缓解，血压会恢复正常。高血压患者如果紧张会导致血压波动，有时过度紧张也会导致血压明显升高，导致急症或亚急性的高血压。为了避免高血压患者紧张的发生，平时要减少精神压力，保持良好的精神状态，有助于控制血压。
紧张血压高该怎么办?
1、紧张容易导致患者血压升高，这是很正常的现象，所以如果病人在紧张的情况下测量血压，结果就不会准确。血压测定前，要平缓情绪，消除焦虑和紧张情绪。在不同的时间内多做几次深呼吸，这样就可以避免疾病的延迟和混乱。
2、对紧张现象，要努力克服，通常是放松情绪，调整心态，不要长时间处于这种紧张状态中。平时可以多做一些户外活动，比如散步、爬山、打球、游泳、慢跑等，这样不仅可以缓解病人的紧张情绪，还可以改善心肺功能，增强身体素质，让血压尽快恢复正常。
3、关注个体的情绪，在生活中，很多人会认为心理对健康没有影响，其实并不是这样。心理状态长期处于不良状态，会严重影响人体健康，导致高血压。因此要想远离高血压就要调整好自己的心态，控制不良情绪，用正确的心态来面对高血压。
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