苹果营养丰富,天然美容,被众多爱美人士奉为美容之圣品。所以,苹果的养生美容功效和营养价值到底有哪些呢?减肥
苹果因其含有人体所需的各种氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质和胡萝卜素等,既能基本满足人体所需,又易于消化吸收。有的在减肥期每天只吃苹果,可以按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不觉得饿为好。从一周开始,每天开始做一天,然后再增加到两天、三天。没有习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥之前还胖。
食用苹果能止泻
苹果含有大量的有机酸,如鞣酸、凝胶酸等,有很好的收敛性,果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用,有抑制和消除细菌毒素的作用,所以可以止泻;而纤维、有机酸可以刺激肠道,使大便松软通畅,所以苹果既有止泻又有通便的作用。
补充血液
小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和有维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对预防缺铁性贫血有很好的效果。
血糖稳定
一仅苹果含有5克膳食纤维,一天所需膳食纤维就可满足20%。食用苹果时要细嚼慢咽,能让身体产生“饱腹感”,防止进食过量。苹果中天然的甜味剂也会慢慢进入血液,保持血糖和胰岛素水平。
养护皮肤增进记忆
美国一项新的研究发现,吃苹果能促进乙酰胆碱的产生,这种物质帮助神经细胞相互传递信息。所以,吃苹果可以帮助老年人增强思维,促进记忆,降低老年痴呆症的发病率。苹果中富含镁,镁能使皮肤红润有光泽,富有弹性。
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