假如是从白天来看，喝牛奶较好的时间段是晚上。由于夜间能更好的吸收牛奶中的营养元素，而且生长激素分泌旺盛，长高的效果会比较好。若从一年来看，喝牛奶容易长高的时间应该是春天。
牛奶是一种生活中很常见的饮料，它含有丰富的蛋白质和钙质，营养价值非常丰富。每日适量饮用牛奶可以促进身体长高，但是要注意多喝牛奶。那什么时候喝牛奶长高?
1、每天晚上喝牛奶容易长高
一每天喝牛奶最容易长高的时间应该是在晚上。牛奶中富含氨基酸、蛋白质、微量元素以及钙离子等营养元素，对长高都有好处。晚上肠胃的蠕动速度比较慢，可以更好地促进这些营养物质的吸收。夜间睡眠时新陈代谢速度较快，可促进骨骼更好地吸收钙质和蛋白质，加快骨骼的发育速度，从而促进身高增长。儿童和青少年夜间分泌的生长激素比较多，此时喝牛奶，给予足够的营养支持，长高的效果会更好。
2、春季喝牛奶易长高
假如从一年来看，比较容易长高的时间应该是春天。春天是一年中新陈代谢最旺盛的时期，也是人体生长和发育最旺盛的时期。这段时间每天喝一杯牛奶，可以补充蛋白质和钙质，促进身体的发育。
牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，对促进身高发育很有帮助，建议在生长高峰期多喝牛奶。身体在生长高峰期发育较快，对钙质和蛋白质的需求较大，多喝牛奶有助于钙质和蛋白质的补充，促进身高的发育。
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