经痛怎么缓解

出现痛经症状的人可以用艾叶水、香附红花水等药物浴来缓解痛经,还可以通过饮食法来缓解痛经,比如吃香蕉、红糖水、蜂蜜姜汤、牛奶等,也可以缓解痛经;如果痛经无法忍受,可以按摩气海穴、三阴交穴等穴位。

很多女性朋友在月经来潮后会有腹痛、腰痛症状,症状比较轻的可能是有胀痛感,严重的时候会让人感觉疼痛难忍,甚至是正常的上学、上班等痛经,所以女性朋友在出现痛经时,总想采取一些措施来尽快缓解痛经呢?

一、痛经的药浴疗法

1.艾叶水药浴:艾叶具有活血化瘀的作用,有痛经症状的人在月经来潮前可用艾叶药浴,如用食盐、水煎煮后,温洗腰腹部,可以起到活血止痛的作用,或者艾叶水泡脚,也可以起到活血止痛的作用。

2.香附红花水药浴:在月经来潮前,用红花、益母草等中药煎水泡澡,既能调理痛经,又能缓解痛经症状。

二、食疗减轻痛经

1.食用香蕉:香蕉含有丰富的维生素b6,这种微量元素能让体内激素水平保持正常,所以可以起到止痛的作用。

2.饮用红糖水:很多女性痛经都是由于宫寒所致,所以痛经出现时,可以喝些红糖水,既有补血的作用,也有促进血液循环的作用,如果用红糖姜片煮水饮用,效果会更好。

3.饮用蜂蜜姜汤:姜汤具有活血、暖宫的功效,如果痛经的话可以喝一些姜汤,能够促进经血的排出,能够起到很好的止痛效果。加些蜂蜜在姜汤里喝,效果会更好。

4.饮用牛奶:女性经期钙离子不平衡,所以会出现痛经症状。牛奶含有丰富的钙质,可以在经期喝牛奶来补充身体内的电离子,让身体保持平衡,所以适当喝牛奶也可以缓解痛经症状,喝酸奶也有一定的效果。

三、热敷减轻痛经

如果出现痛经,可以用热水袋对腹部进行热敷,让腹部暖和,可以起到缓解痛经的作用。

四、用按摩缓解痛经

痛经疼痛令人难以忍受的时候,可以在穴位上按摩,比如气海穴、三阴交穴、足三里穴等,也可以促进血液循环,缓解痛经症状。

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