怀孕可以吃奇异果吗

怀孕了可以吃奇异果吗?怀孕可以吃奇异果。奇异果食用注意事项。奇异果的维生素C含量比柑橘、苹果等水果多出数倍以至数倍,是除鲜枣外,维生素C含量最高的水果,其膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K含量也较高。

怀孕后吃奇异果的好处是什么?

奇异果可能很少听说过,但是猕猴桃妈妈们肯定知道奇异果其实和猕猴桃差不多。孕妇可以吃奇异果吗?孕妈吃奇异果要注意哪些工作呢?就我所知,奇异果很像猕猴桃,富含维生素C和叶酸。叶酸恰巧是孕妈咪最须要的器械,作为第一宝宝我建议有后背,每天可以吃1-2个。希望宝宝的妈妈们也可以提前准备好。

奇异果的营养价值

1.它的维生素C含量在水果中是最高的,一颗奇异果可以供应一天维生素C所需量的两倍多,被誉为“维他命C之王”。奇异果还含有很好的可溶膳食纤维。

2.奇异果除了富含维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素外,还含有其它水果中非常罕见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,因此被营养学家称为“营养活力起因”。研究表明,每100克陈旧奇异果肉中的维生素C含量为100至300毫克(以大于400毫克为宜),比苹果超过20至80倍,比柑桔高5到10倍。(妊娠妇女补充叶酸的食谱)

3.奇异果的表皮除了含有大量的果胶、血液中的胆固醇外,还含有奇异果80%的营养成分,因此食用它的外皮最好。

4.奇异果果实的含糖量为13%,酸度为2%,每百克果肉含有400毫克维生素,几乎是柑橘的9倍。果酸鲜甜适度,清喷鼻香爽口。称其为“超级水果”,名副其实。

5.奇异果中的微酸,能促进肠胃的蠕动,增加肠胃胀气,改善睡眠状态。

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