视力是指视网膜能够分辨很远的物体,也可以分为中心视力和周边视力两类。中央视力反映了黄斑部中央凹部的功能,周围视力又称周边视觉。伴随着移动电话、电脑等电子产品的普及,很多人的视力也受到了影响,视力总体呈下降趋势。所以我们平时应该怎样提高自己的视力呢?
怎样改善视力
1、平时要养成规律作息的习惯,避免过度用眼造成双眼疲劳。长时间阅读或使用电子屏幕后,可适当做远视运动,放松眼周肌肉,缓解双眼疲劳。
2、读书时,尽量选择一个舒适的环境,避免在光线暗淡或光线较强的地方阅读,也不要坐在强光或颠簸的汽车上阅读。
3、日常生活中可对眼睛进行热敷,能促进眼部血液循环,增强新陈代谢,在一定程度上保护视力。
4、要注意补充维他命A、胡萝卜素、维他命B以及钙、锌等,帮助保护视网膜,提高视力。
视力防护误区
很多人因为长时间需要面对电脑,所以在眼睛疲劳的时候经常用眼药水来缓解。实际上,经常滴眼药水不仅不利于眼睛健康,还可能导致一系列副作用,从而使角膜上皮受损。先天性近视的发生与遗传因素有一定关系,但儿童要通过补充多种维生素才能起到防治的作用。
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