生理期注意事项

女孩子的生理期是3-7天左右,这段时间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液,这些都是干净的。这个时候一定要注意不要太劳累,不要吃生冷食物,保持心情舒畅,更要注意卫生,保持阴部清洁。但是生理期要注意什么呢?

1、生理期期间尽量不要洗头,洗完头后一定要及时吹干。生理期的时候,可以中午洗头。

2、生理期期间要注意保暖:即要少吹冷气哆嗦,冷气开了,在冷气房还是要多穿衣服的。

3、忌冷饮:这已是很基本的常识,千万不能违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血不能顺利排出,留在体内对身体绝对有害。

尝试以下饮料,能使生理期更舒适,比如桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹对、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其是会痛的时候,喝一些玫瑰花茶)。

4、甜食:在生理期吃巧克力、蛋糕,因为在生理期吃一点甜食能帮助体内的污血代谢。

5、避免疲劳:充足的休息很重要,过度劳累可能导致经期延长或失血过多。

6、别过于情绪化:据说女孩子在生理期的时候情绪会很自然不好,但也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气对经期有干扰,也很伤肝喔。

7、忌盆浴:因为子宫口在生理期较张开,同样地也较容易被污染,所以洗澡最好采淋浴。

生理期的注意事项是什么?在上面的文章也大家都做了一些介绍,其实注意还是很多,严格要求自己,身体就会比较好,同时也不用担心会有什么危害和影响出现在自己身上。

本文标签