晚上吃苹果会胖吗

减肥是女性朋友一生的事业,每天都在进行,特别是晚上不敢吃一点食物,连苹果都不行。事实上,晚上适量的苹果不会长胖,果酸中含有的果酸还可以促进人体的新城代谢功能。

一、夜间吃苹果会胖吗?

苹果在晚上吃苹果并不会发胖,它的果酸会加速胃中的食物分解(果酸转化为氧化酶,人体吸收加速体液代谢循环,胃液分泌及胃蠕动)香蕉就能有效地对大肠进行润滑,所以晚上吃苹果和香蕉不仅不会发胖,而且有减肥和美容的作用,但是要注意控制吃的量!

二、苹果这么容易发胖

1、空腹吃苹果

空着肚子吃苹果是最容易长胖的坏习惯,因为空腹吃苹果,原本需要分泌大量胃酸,而苹果的有效成分中,有很多苹果是呈酸性的,这样搅和,会使人的胃受到很大的伤害,对胃部的消化功能造成很大的影响。

而且胃的消化功能一旦受到影响,就会使人体在日常饮食中吸收的大量脂肪、水分、毒素以及各种废物,堆积在体内,使人的身体变得更肥胖、臃肿,因此空腹吃苹果,不仅不能起到减肥的作用,还会使你的身体变得更肥胖。

2、晚餐只吃苹果

有人认为,正餐只吃苹果,就能起到减肥的作用。事实上,这种想法是错误的,一方面,如上面所说的,空腹吃苹果只会使自己更胖;另外,正餐中只吃苹果,会破坏自身的营养平衡,使机体发生紊乱,内分泌也会变得乱杂无序,使自己越吃越胖。

第二其中一个原因是,一日三餐都吃苹果,除了使其他营养物质丢失外,还会造成糖的堆积,这些糖分在体内的堆积过程中,通过一系列的反应慢慢变成脂肪。有些人口口相传,吃苹果不会产生脂肪,其实,从这一点上,这种认识是完全错误的。

因此,吃苹果,绝对不能当正餐。

3、夜间食用苹果

夜间食用苹果,也会变胖,不过这个时间,指睡前一小时内。由于苹果在睡觉前吃了苹果,正好处于人体休息、恢复的状态,很难把吃完苹果剩下的营养成分及时消化,从而在体内堆积,变成脂肪。

但是如果你熬夜了,那就另当别论了,因为长时间熬夜,人体需要大量的营养来填补,而苹果一到两个苹果,是这个时候最好的选择。

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