产妇下奶食谱有花生汤、猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤、莲藕排骨汤等，有利于促进乳汁分泌。
1.花生汤：含有丰富的蛋白质以及植物油等营养成分，煲汤之后能够起到促进乳汁分泌的效果。
2.猪蹄汤：含有丰富的维生素以及胶原蛋白，能够起到补益气血，改善产妇气血不足所引起乳汁分泌量减少情况。
3.乌鸡汤：具有滋阴补虚、补肾养血的效果，可以促进哺乳期女性下奶。
4.鲫鱼汤：不仅口感较好，并且含有丰富的蛋白质以及氨基酸等成分，可以促进乳汁分泌。
5.莲藕排骨汤：营养价值较为丰富，可以促进乳汁的分泌，并且可以提高乳汁质量。
产妇在下奶的时候良好的饮食有利于促进乳汁质量提高，并且可以促进宝宝健康的成长，饮食方面需要营养全面。
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