身为男人,给自己心爱的人一个伟岸,高大的形象自然是自己最满意看到的效果,但是现在的男人不断地喝酒抽烟,把自己的身体都糟蹋坏了,可是又不知道该怎么救,今天我可是你们这些男人的救世主啦,好好看看关于男人的保健常识吧。
1、一颗苹果心脏减肥
男性比女性更容易患冠心病。荷兰科学家发现,一天吃1个苹果可以使冠心病的发病率降低50%。假如把一天定为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般过了5个“苹果日”就可以远离冠心病。苹果也有减肥的功效,在“苹果日”这一天六分吃掉1500克新鲜苹果,持续10天就可以开始有成效了。
2、一个橘子护胃防癌
与女性相比,男性的胃部使用率要高得多,而且患胃癌的几率也较高。柑橘类水果每天食用两种,澳大利亚医学专家发现,可以将胃癌的风险降低50%。
3、一个西瓜等于一颗“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有类似“伟哥”的药理作用。西瓜是对男性有好处的,但是肠胃不好的男性朋友要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成影响。
4、10粒葡萄抗中风
男性比女性更有可能患心脏病和中风。只需坚持每天吃10颗葡萄,最好不去皮,就能轻松解决问题。
5、治疗关节炎的樱桃20颗
频繁到户外活动的人容易患关节炎。常吃樱桃或喝樱桃果汁,便可预防关节炎。一天吃20个带酸味的樱桃,基本上可以控制关节炎引起的疼痛。
6、50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男性的重灾区。一天坚持吃1把南瓜子(大约50克)就可以保证不被它骚扰。
7.大量食用蔬菜保护视力
一周食用2~4次菠菜就能保护视力。
8、枸杞多食补肾壮阳
补肾一直是男人的必修课。肾脏是人的支柱。以前流行以形补形,认为多吃内脏类和海鲜就能达到补肾的效果。不过内脏类和海产类食物中胆固醇过高,往往会引起高血压等问题。铜仁华夏医院男科专家认为,中老年男性朋友,不能不关心胆固醇问题。富含维生素E,又不含胆固醇的食物都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。此外,黑芝麻、核桃都是补肾的好选择。
上面我说的这些就是我们平时都可以吃到的水果,既不用吃各种药物,也不用整天提心吊胆,精神不振,只吃个水果,何乐而不为呢?这儿还是要提醒一句,烟酒这个东西,可以戒还是戒吧,毕竟这对你和你的家人都是不好的。
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