肩袖损伤康复训练

很多人会出现肩袖损伤的情况，因为在日常生活中有很多的活动，需要使用肩袖部位的力量。长时间使用肩袖的力量，容易造成肩袖部位的损伤。出现肩袖损伤后，可以选择手术治疗，效果比较好，手术后要进行适当的康复训练。

谈到肩袖损伤，大多数人可能并不陌生。肩袖神经是构成外周神经的一个重要组成部分，主要位于人体肩部。肩袖损伤的出现比较常见，对人们的身心健康都会产生负面影响，所以不能轻视这种疾病。肩袖损伤轻微，可以通过积极的营养支持恢复。肩袖损伤发展到严重程度时，需要积极的手术治疗。那如何进行肩袖损伤术后康复训练呢?下面是深入学习的内容。

1、肩部旋转运动

一旦出现肩袖损伤疾病，可选择手术治疗。要使疾病的症状得到适当的缓解，治疗后就要进行适当的休息。肩袖损伤是否需要进行康复训练，旋肩运动是一种比较常见的康复训练方法。进行旋转肩运动时，要坚持循序渐进。最初可以旋肩到一半的部位，然后再慢慢旋肩到更大范围。

2、拉伸运动

如果出现这种情况还可以选择伸展运动，效果会更好。拉伸运动不需要专门训练。由于大部分人都做过伸展运动，所以伸展运动是青少年课间操的一个重要部分。定期做伸展运动，可以舒缓手臂部位的劳损情况，对治疗肩袖损伤有一定帮助。

3、抬起运动

抬起双手运动，顾名思义就是把手举起来，一直放下去。因此举手运动对于受损伤的疾病的治疗，也有比较显著的效果。举手运动的操作非常简单，但做足球运动时，需要抓住动作要领。在举手的时候要把双手伸直，在放下的时候要适度放松，举手运动对治疗疾病有一定的帮助。当举手时，你可以选择单侧举手或双侧举手。

发生肩袖损伤疾病后，早期治疗不可忽视。只要坚持适当的治疗，才能使症状得到合理控制。手术治疗后，还要做一些康复训练。一般来说，康复训练的方法有三种，分别是旋肩动作、举手动作和伸展动作。

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