怀孕便秘怎么解决

怀孕期间，由于肠胃受到压迫，很多孕妇会出现便秘的症状，这时候可以尝试吃这些食物来缓解便秘。

1、豆腐炒芹菜

将芹菜洗净，去叶切段，把豆腐切成薄片，准备一些葱姜备用。放油锅，将备好的材料放入锅内翻炒几分钟，盛盘即可。芹菜富含蛋白质和维生素b类，有降肝热、清宿便的功效。

2、烤蜜香蕉

香蕉中含有非常丰富的钾元素，能促进肠胃蠕动，软化肠道，香蕉和蜂蜜在烘烤后，还能去除自身的寒性，还能起到温胃通便的作用，非常适合孕妇食用。

3，蜂蜜芝麻

蜂蜜具有润肠去燥的作用，和芝麻一起吃对治疗便秘、补气有很好的效果。

4、核桃大米粥

大米核桃粥具有清肺祛燥、润肠通便的功效，孕妇经常食用不仅有助于缓解便秘，而且对腹中的宝宝也很有好处。

5、香蕉加酸奶

酸奶中含有益生菌，对肠道有好处，香蕉可以软化肠道，每天适量吃些酸奶和香蕉，既能改善便秘的症状，又能改善便秘的症状。

孕期便秘要补充足够的水分，多喝水能促进肠道的蠕动，加快身体的水液代谢，蜂蜜水对缓解孕期便秘也有很大的好处。

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