蹦极前需要配合工作人员做一个简单的体检，如量体重、测心率等，填写好相关表格。你的体重跟蹦极绳子的选择息息相关，心率不在正常范围内的一般会被婉拒，这些对自身安全很必要，我们在蹦极时该注意什么呢？许多蹦极点都针对不同的体重，配备了不同的绳索。这些绳子有不同的颜色和标签，标明适用于哪个体重范围。要问问教练绳子的规格，如果觉得不满意，就不要跳。一般来说，50公斤以下的用细绳，50-80公斤的用中绳，80公斤以上的用重绳；许多蹦极点都使用一条主安全绳，另外还有一条备用绳，以在第一条发生断裂时派上用场。曾经发生过这样的事故，第一条安全绳断裂，而备用的那条长度又不对，那么大家知道大连蹦极的场所在哪里呢？
现在蹦极已经被越来越多的年轻人所追捧，它新鲜刺激，挑战极限，那么在大连也有几处蹦极的好地方，一个是位于大连星海公园，另一个就是在大连老虎滩了。
1.大连星海公园蹦极是直接蹦进大海，它的39米高的液压观光电梯还获得大世界吉尼斯之最。同时还从蹦极之国新西兰引进了先进的设备。星海公园的蹦极平台高55米，价格是180元。
乘车路线：在青泥洼桥坐做15路、23路、531路公交车在星海公园下车即是。
2.老虎滩蹦极是以悬崖为支点的蹦极跳，相对于星海公园蹦极来说更为惊险刺激，它的平台是58米，价格方面150元/人，旺季时候不讲价，淡季时候可以面谈。老虎滩蹦极有一个特色就是在蹦极之前签订一份协议，结束后发给你一个勇敢证书。而且还有拍照，可以记录蹦极的全过程。
乘车路线：火车站附近坐30路，到老虎滩站下车，然后步行到虎雕广场，顺着指示牌就能找到
接下来我们就来介绍一下蹦极的一些玩法：
1.绑脚式：绑脚式是最酷的跳法，就是把绳索装备绑在脚踝上，面朝下跳，彷如跳水一样。
2.绑腰式：把装备都绑在腰上，在跳台上前扑跳下，这种跳法可以在视觉上感受恐怖与无助。
3.绑背式：这种跳法被教练比喻成最接近死亡的跳法。主要是把装备绑在背上，然后再跳台上双手抱胸，双脚往下悬空后踩，瞬间就能感觉天地旋转，整个过程仿佛和死神打了个交道，过瘾到极点。
4.同时蹦极还分单人跳和双人跳，双人跳一般都以情侣为主。