高台跳水技巧

来源:互联网 时间:2024-05-16 00:58:33 人看过

对于高台跳水选手而言,技术比勇气更重要。勇气只在最开始练习的时候起作用,到了比赛层面,比拼的还是技术。那么,高台跳水技巧呢?下面就让本站小编来介绍一下吧!

高台跳水技巧如下:

1、泳员将五趾扣在起跳台前缘,眼望前方,集中注意力以作良好的出发,双足约分开6-12寸。

2、闻各就各位后泳员作出心目中理想的出发姿势,躯干前弯,膝关节微屈,双臂垂直,掌心向后,头部抬起,视线约在12公尺处。泳员应感觉重心超出足掌,并能保持平衡。然后集中聆听枪声,作迅速的反应。

3、枪响后,泳员双臂作向上,向后及向前的挥动。头部低下,踝关节背屈,使膝关节向前移动。

4、肘关节再挥臂时保持伸展,头部开始上抬,其作用有如手臂动作,将动量传给身体。

5、手臂到达最高点,足跟提起,头部继续向上。身体重心超出足趾前方,身体左髋关节处继续屈曲。

6、当手臂挥向下向前,膝关节及踝关节伸展,这时泳员应有所有动作都向前的感觉。

以上便是小编为大家介绍的关于高台跳水技巧的一些内容,希望对大家有所帮助哦!如果想要了解更多关于运动安全的知识。请您多多关注本站吧!

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