健身房一个月大概要花多少钱

来源:互联网 时间:2024-05-16 18:39:46 人看过

提起健身房都应该不会陌生,在健身房里面拥有很多的锻炼氛围,不需要去顾及家人的作息,还能根据自己的喜好去选择合适的健身方式。就是想要去健身房,需要支付费用的,下面跟小编一起来看看,健身房一个月大概要花多少钱?

1、办卡费用

办卡,毋庸置疑值得就是健身会员卡的费用。我们都知道会员卡分周卡,月卡,季卡,年卡等等,种类繁多。会员卡的周期越短,相对应的卡费也越高,也就是说年卡是最划算的,有些健身房甚至还会出一些优惠活动,比如办年卡送一年的这种。其实这些也都是商家促销的活动,决定办什么卡,真的需要结合你自身的情况去选择。

如果你是下定决定想要塑形,想要减肥,并且你的工作作息时间允许你有健身的机会的话,那么我肯定是建议你办年卡,选择优惠最大的那个办理。但是如果你只是周末偶尔去下健身房,每次去也是健身两个小时左右,是为了身体健康和放松的目的去的,那么我建议你选择半年卡或者季卡这种周期相对短的。

月卡和周卡我是不建议大家办理的,原因是因为这两个卡时间短,费用也相对高,一般是适合为了初次体验健身或者是临时出差到该地的人办理的卡。

2、饮食营养费用

饮食营养费用,指的是一日三餐和一些营养补剂所要支出的费用。健身行业都流传着这样一句话:“三分靠练,七分靠吃”。由此可见,饮食这块在健身行业是多么得被重视!当你一只脚跨进了健身的大门,你就该管住你的嘴了。

首先是早餐,建议大家可以去吃点粥一类清淡的,也可以搭配粗粮吃,千万不要去吃一些油腻的东西,比如油条,鸡蛋饼等。其实完全可以自己在家早上煮一碗小米粥,健康又实惠。午饭大家可以去吃一些轻食或者沙拉,可以自己提前做好,也可以选择外卖,现在很多店铺是专门做健康轻食食品的,也不是很贵,基本都是十几、二十块钱左右。晚饭可以选择吃一些水果,或者是沙拉,毕竟晚上消化系统不是很好,还是建议少吃为主。另外每天搭配着吃一些蛋白粉、维生素的补充就ok啦。

这一块的费用,其实最大头的就是买蛋白粉的钱,毕竟不便宜,一桶的价格基本在500+,也就够一个月的量。其他的饮食费用,还是比较实惠的,而且这样的饮食习惯,还有助于养生哦~

最后希望大家都能够利用闲余的时间去健身,毕竟现在生活节奏很快,频繁出现各种职业病,为了减少疾病的发生,锻炼是很重要的事情。长期坚持锻炼,不仅可以增强抵抗力,还能起到塑形的作用。

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