第一次潜水的人对大海或许还有恐惧，还不确定自己是不是要玩那么久。那么，第一次潜水害怕怎么办你知道吗?现在和本站一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。
先放松，做些下水前的运动，以防抽筋各种突发症状。
穿上潜水服。
到潜水的区域。在岸上学习下换气的方式。(吸气吐气全部都用嘴巴，鼻子不出气)并且学习咬嘴的方式，就是用牙齿死死的咬住它，保持噘嘴的姿势，不让空气进来，非常简单。
最后学习下，下水后手势对话。OK，不舒服，上等几个手势。
背上氧气瓶和教练1对1会在水上练习嘴换气，适应海水的力度。个人觉得只要一直用嘴换气，就不会有什么特别害怕的事情。如果有突发情况的话马上告诉教练上，1秒就到水面了。
潜泳的步骤是什么?
1、潜水前十分重要的环节马虎不得。自己确认好器材交给同行伙伴在检查一遍，为确保安全，潜水运动规定必须两人一组进行。
2、背上器材，同潜水伙伴一起走入海水(那种后翻后跳的初学者不要学)当水深及腰时，先戴上潜水面罩，扶着同伴穿好脚蹼。作完这一切，将调压器衔于口中，从第二减压部开始呼吸。身子后转，双脚擦地继续后退走向海中，防止因脚蹼的不便而绊倒。
3、行至预定的潜水地点后，跟随教练沿海底的自然坡度逐渐潜入海中，第一次体验潜水者，下潜深度不可超过六米。下潜途中应随时观察水压计，把握自己所处的深度。
4、潜到一定位置时看教练手势，即可四处移动(两人一起)游水时身体保持水中姿势。为减少体力消耗，要有规律地摆动脚蹼，不必紧张(小伙伴就在身边)平稳地呼吸，同时正确调整浮力，以避免同海底相碰。若身子开始感到沉重，调解姿势在浮力调节器也能输入少许空气。观察身边环境和潜水伙伴交换信息。
5、潜水结束如果要上浮，首先以手势告诉伙伴准备上浮，两人要缓缓上浮。这个时候要注意，上浮速度必须缓慢，太快会因水压的变化引起潜水障碍(身体因水压变化需要一定时间缓解)。浮上水面后立即在浮力调节器中充入空气持浮力，并换成通气管呼吸。
6、浮出水面后游向岸边到浅水处，和入水时一样倒退上岸，上岸后须做好潜水记录。
水越深，可能会出现气压的问题。耳朵可能会有些不舒服，捏老鼻子用力向两边顶气，这种感觉就会好很多了。一般国内景点潜水的地方都是7-8米左右。比普通的游泳感觉还要安全。不会游泳的人，也不用担心，据说不会游泳的人学的更快。听了我这些流程是不是觉得深潜，原来没有想象中的那么恐惧呢。希望能帮助到你们。潜水爱好者要掌握我们在潜水时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。
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