怎么防雾霾，记住这几条就够了！

这两年只要天气一冷，这雾霾天就跟着来了，特别是北方的一些城市还在供暖期，燃煤就导致空气污染更加严重，光想想整个人都感觉不好了。那么怎么防雾霾，记住这几条就够了！

▎雾霾天气要注意什么

一少：减少外出

如果当天的天气是雾霾天气时，就要尽量减少外出啦;如果非得外出的话，最好就是戴上棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”哦。在外出回来之后，及时地清洗脸部及裸露皮肤，也可用清水冲洗鼻腔哦，这样可以减少污染物被吸入体内。

二少：减少去人多地方

在出现雾霾天气时，尽量减少去人多地方，因为人多就杂，呼吸的时候很难去划分这块的空气是我的，那块的空气是你的。在人多的地方一般空气的流通都会变差，而且易造成呼吸系统疾病交叉感染。

三少：减少晨练

我们都知道人体一旦兴奋或者运动的时候，呼入的空气量就会变大，那么，雾霾天气是一颗定时炸弹，所以当遇上这样的天气时，就要减少晨练了。因为这样才能预防呼吸系统疾病以及心脑血管疾病的出现哦!

三多：多喝水、多吃清淡食物、多吃蔬果

我们都知道雾霾天气更多的是一些可吸入颗粒，这个时候要保持我们的体内清洁，可以多饮水、多吃点清淡的食物、多吃一点食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。

治理好空气污染没办法一蹴而就，但增强抵抗力，把环境污染对我们的伤害降到最低却是我们能做到的事。如果您想了解更多的儿童特殊天气出行该注意什么的相关知识，可以到本站来查询搜索呦！

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