从古自今，壮阳都是男人们最在意的事，因为性功能是男人的面子很尊严，一旦性功能下降则会使男人丢失自信和能力。那么，男人该如何壮阳呢？下面给大家推荐四种有效的古代壮阳法，希望对您有所帮助。
一、交替浴锻炼法：
这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。
优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害，还能强身健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。
二、中药壮阳法：
杞参茶壮阳法，是一种简单易掌握，效果好的中药壮阳法。
原料：津元参1克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直到水无色无味！
功效：连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，质量大大提升，可获得充分满足感。
注意事项：用药期间禁服藜芦或萝卜，可以长期服用，持续改善和提高身体素质，同时要减少对烟酒的摄入。
优缺点：不能立刻见效，但天然无副作用，亦可长期服用，持续从根本上改善！
三、按摩壮阳法：
按摩疗法是中医的一大特色，它可以疏通经络，补肾助阳，通过对特定部位的按摩，可达到治疗阳痿的目的。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸能力，提高性功能。但这种方法必须长期坚持，否则很不容易起到效果。
具体方法如下：用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意：过犹不及只能适得其反！
优缺点：不耽误时间，可以在晚上进行，但比较难掌握手法和力度。
四、食物壮阳法：
壮阳的食物有很多，如牡蛎、巧克力、驴肉、韭菜、鸽肉、芝麻等，而排前三名如下：
芝麻。上榜理由甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
以上四种壮阳的方法，大家不妨试一试，不过，要想有效果，就要长期坚持不可半途而废。如果你对男人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站男性保健常识栏目，希望对您有所帮助。
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