什么是拉力器

来源:互联网 时间:2024-05-18 16:30:09 人看过

经常进行拉力器锻炼的人,脑筋灵活,对周围环境反应快,那使用拉力器该注意什么呢?在使用钢丝弹簧拉力器前,要检查一下钢丝弹簧的钩子结构和安装是否牢固,以免滑脱,发生伤害事故;使用拉力器时,我们要避免使用尖锐的物品,像笔、钥匙、小刀、徽章等最好不要使用,而一些像手表、手机、首饰等贵重物品最好也放在不碍事的地方,以免影响锻炼,造成损伤或不必要的损失,那么什么是拉力器呢?

拉力器种类繁多,一般有弹簧拉力器、橡皮条拉力器和重锤滑轮拉力器等。弹簧拉力器——比较常用,一般有5条钢丝弹簧和两个木柄组成。其拉力很大,每条约有6公斤的拉力。橡皮条拉力器——也可制成如弹簧拉力器的样式,可用一条3米左右的橡皮条,在其两头固定上把柄,较便于携带,实用性好。其规格和种类可根据需要自己设计制作。重锤滑轮拉力器——是由握柄、钢丝绳、重锤片和固定滑轮组成。一般都是固定在墙上或特制的金属架上使用,式样有单臂和双臂使用之分。

拉力器,是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂。在屈臂时,同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。而只有在做一些前臂上抬的运动时,如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具,肱肌才能得到充分锻炼。此外,前臂上部的主要肌肉肱挠肌,在屈臂动作中也起了不少作用,而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。

随着时代的发展,拉力器也开始走时尚道路。笨拙的拉力器只能适合在家居使用,并不能满足人们随时随地锻炼的要求,携带性十分差,而且拉力器在使用过程中有很大的危险性。更为安全,方便使用的拉力器才能满足人们的需求。便携式拉力器已逐步形成潮流,越来越多时尚健身人群已开始使用。拉力器将成为人们随身携带的新宠。

通过本站小编的介绍,什么是拉力器大家都清楚了吧,本网健身运动安全小知识库中还有很多关于拉力器的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!

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