小区健身器材有哪些?

来源:互联网 时间:2024-05-19 12:24:40 人看过

对于一个小区来说,一般都会设立专门的健身区域,在里面可以看到各种不同的健身器材。目前在这么多的健身器材中,每种器材的作用都有区别,其中有些适合健身房,可有些只能放在小区之中,下面就一起来看看,小区健身器材有哪些呢?

1.双人漫步机  

主要锻炼增强人体下肢的活动能力,改善髋关节的灵活,运动时双手扶住前段扶手,保持身体的平衡,双脚踩在下部踏板中,双腿有规律的前后摆动,注意:踏板底部一般都是有漏水孔,小孩子在旁边玩时,注意不要让将手指伸入其中,避免伤害到孩子。  

2.肩关节康复器  

锻炼上肢关节的灵活性,柔韧性,拽动手三阳及手三阴经络。增强消化系统几心脑神经系统功能,能更大力量的拽动手部经络,使用时,双手握住转轮上把手,向内或者向外转动。  

3.天梯(云梯)  

增强上肢及上身肌肉力量,促进肩臂部灵活性。使用时,双手交替向前摆动抓住上部横管,  

4.三人扭腰器  

增强腰部、腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性,利于健美体形。使用时站在或者坐在转盘上,左右扭动要,较大幅度转腰活动使腹部肌肉牵张放松,起到通经活络促进气血畅通,强腰固肾作用,适用于腹部运动障碍、体弱肾虚、腰肌劳损及周身疲乏等症。  

5.室外跑步机  

改善心肺功能,增强血液循环,消耗体内多余能量,保持良好精神状态。使用是双手扶住两侧扶手,双脚慢慢走动。

其实在小区里面可以看到很多的健身器材,对于老人来说,在使用这些健身器材的时候都必须要量力而行,选择合适自己的健身器材。尤其是患有某些疾病的老年人,更加应该要注意安全方面,以免对自己造成不必要的损伤。

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