孕期正常的坐姿是怎样的

孕妇正确的坐姿都有一定的讲究，正确的坐姿有助于孕期女性减轻背部压力。虽然一直在长大的肚子会使得准妈妈有种要倒下感觉，不过找一些方法保持正确的坐姿可以减轻身体负担，那么，孕期正常的坐姿是怎样的呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！

正确的孕妇坐姿

上班的时候连坐8个小时，正确的孕妇坐姿可以帮你的身体减轻不少负担，反之，不正确的孕妇坐姿不但会令你腰酸背痛，还有可能令你有流产之忧。

Ø坐着的时候背挺直，肩膀向后压。臀部应该接触椅背。

Ø坐着的时候最后身后垫一只腰垫。

Ø如果你没用腰垫或其他东西来支撑背部，你可以坐在整个椅子上，背靠椅背。

Ø保持身体挺直几秒然后放松身体。

Ø尽可能使臀部两边受力均匀。

Ø不要交叉双腿，两脚平放于地面。

Ø同一坐姿不要超过三十分钟。

Ø工作时，调整椅子以及椅子高度，尽量靠近桌子。将胳膊肘置于桌子或者椅子上同时放松肩膀。

Ø站起时，慢慢伸直你的腿，避免弯腰。站起时可以做一些轻微的背部拉伸运动。

Ø上述的孕妇坐姿对你的背部压力是最小的。如果你有背痛，最好少坐，每次坐下不超过一刻钟。

如果您还有更多关于准妈妈应如何合理安排作息时间的知识，欢迎留言给本站！

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